будьте здоровы

Беременность и боль

Вы беременны? Позвольте Вас поздравить. Теперь вы будущая мама, давшая жизнь новому человеку. Ожидание сего чуда предрекает Вам новые состояния, которые Вы испытаете во время того как Ваше тело будет готовиться к рождению новой жизни. Состояния бывают разные, и не самые приятные в том числе, вот далеко не весь перечень:...
Подробнее...

Молоко вредно?

Как-то натолкнулась на статью о том, что коровье молоко вредно для организма. Достаточно сложно было поверить в этот факт, ведь с самого раннего возраста мы слышим от родителей, врачей, из рекламных роликов о полезности данного продукта....
Подробнее...

Можно ли пить воду после еды

В последнее время мне почему-то часто стали задавать один и тот же вопрос: можно ли пить воду (или любую другую жидкость – чай, кофе, компоты и т.д.) во время еды или сразу после еды.Якобы некоторые «целители» утверждаю, что пить воду во время еды (или сразу после еды) категорически нельзя, что якобы должно пройти по крайней мере 2 часа после принятия пищи, и только тогда можно будет попить....
Подробнее...

Здоровый алкоголь

Что общего между мясом, рыбой, яйцами и алкоголем? Согласно аюрведе (науке о здоровом образе жизни), все они являются причиной тамаса – лени, скуки и ощущения тяжести. Неудивительно, что многие йоги считают алкоголь несовместимым со здоровым образом жизни. Однако западные медики полагают иначе. Научные исследования показали, что умеренное употребление спиртных напитков снижает риск развития болезней сердца и остеопороза, а также предупреждает инсульт....
Подробнее...

Если бросить курить

Что произойдет с Вашим телом, если Вы перестанете курить прямосейчас? Многие считают, что если человек курит продолжительное время, то здоровье уже безвозвратно испорчено.Это не так. В считанные минуты после того, как Вы перестаете курить, в организме начинают происходить благотворные перемены. Риск сердечных болезней, рака легких, инсульта уменьшается, начиная с момента отказа от курения. Чем раньше перестанете курить — тем меньше становится риск заработать эти фатальные заболевания. Курильщики, отказавшиеся от курения в возрасте до 35 лет, живут так же долго и полноценно, как и некурящие сверстники....
Подробнее...

Обмен веществ

Чтобы быть здоровым, необходимо работать над собой. А чтобы наш организм работал как часы и никогда не ломался, необходимо поддерживать правильный обмен веществ. Проблемы со здоровьем начинаются тогда, когда этот процесс под воздействием внешних факторов замедляется. Следует иметь в виду, что в организме человека, как, впрочем, и других живых существ, одновременно текут два взаимно уравновешенных процесса: всё в теле постоянно разрушается с образованием энергии и всё постоянно восстанавливается за счёт потребления пищи, так что по видимости никаких изменений вообще нет. Равновесие двух этих процессов - суть так называемого обмена веществ. ...
Подробнее...

Продукты, которые нужно есть!!!

Эта информация будет полезна тем, кто активно занимается в спорт-зале, и тем, кто следит за своим питанием. Вот 14 продуктов, которые стоит включить в свой рацион . Сельдь Независимо от того, как сельдь приготовлена (копченая, маринованная или соленая), она содержит в себе больше креатина, чем какой-либо иной продукт на планете. Креатин является важных питательным веществом, способствующим увеличению мышц в объеме и, в конечном счете, он делает вас сильнее. Более того, креатин помогает доставлять питательные вещества в мускулы, что ускоряет процесс их восстановления и роста. Дозировка: съедайте 200 г селедки за 1-2 часа до тренировки, что обеспечит ваш организм 40 граммами высококачественного протеина , 12 г здоровых жиров, более чем 3 г лейцина, стимулирующего рост мышц и около 2 г креатина. ...
Подробнее...

Несколько причин заняться танцами

Каждый человек мечтает об интересном и насыщенном досуге. Еще лучше, если этот досуг способствует оздоровлению, делает человека красивым и вырабатывает в нем многие полезные привычки и качества. Хотя в советские времена активно боролись с некоторыми направлениями танцев, видя в них идеологическую опасность, стремление людей к красоте, здоровью и общению победило. Мы приводим Вам семь причин, которые наглядно свидетельствуют о пользе занятий танцами. ...
Подробнее...

Ещё раз о диете

Самая большая проблема для тех, кто на диете: каждый раз, когда вы обнаруживаете, что вес снизился, появляется соблазн чуть выйти за рамки. Если вы пропускаете обед, то за ужином позволяете себе съесть лишнего. Вы думаете: "Ладно, сегодня можно нарушить режим" — и балуете себя пирожным. Чтобы не расстраиваться, вы стараетесь не смотреть навесы, но, убедившись, что юбка, вчера еще сидевшая свободно, стягивает живот, вы признаете свое поражение и расслабляетесь еще больше. Скинутые прежде килограммы незаметно возвращаются. Теперь опять придется ограничивать себя в еде, усилить нагрузки, в общем, начать все сначала. Получается замкнутый круг, из которого сложно выбраться, но попробовать стоит. Первый шаг к успеху: учитесь спокойно признавать свои ошибки с тем, чтобы не повторить их вновь....
Подробнее...

Нарушение пищевого поведения

Нарушение пищевого поведения – проблема, которая сегодня приобрела масштабы стихийного бедствия. Йога помогает избавиться от вредных привычек в еде. О дним из самых распространенных видов нарушения пищевого поведения является булимия. Ее основные симптомы – приступы переедания на фоне постоянного самоограничения, а также панический страх набрать вес. Среди главных причин булимии – стресс, физическая усталость и недовольство своей внешностью....
Подробнее...

Хроническое недосып

В наше время нормой жизни стало хроническое недосыпание. Времени катастрофически не хватает, а хочется успеть все. Дом, семья, работа или учеба конечно главное в нашей жизни. Но ведь не хочется отказываться и от встреч с друзьями, любимое хобби также требует времени. На все времени не хватает и мы начинаем одалживать его у сна.Час, другой, вроде ничего, только утром проснутся нереально трудно. Кофе покрепче и опять побежали. Но через некоторое время вдруг замечаем, что сосредоточиться на работе, становится все труднее, память ухудшается, сердечко побаливает, а на животе появился жирок.  ...
Подробнее...

Детям до 12 лет мобильные телефоны запрещаются

Дети особенно уязвимы для радиации, поскольку их мозг и нервная система все еще развиваются и череп ребенка тоньше черепа взрослого человека, таким образом излучение проникает глубже в их головной мозг, говорят онкологи.Специалисты Университетской больницы в Оребро проанализировали результаты 18 исследований связи использования мобильных телефонов и потенциальной вероятности развития рака, проведенных в США, Дании, Финляндии, Швеции, Великобритании, Германии и Японии....
Подробнее...

Кожные болезни и советы

Осенью открывается сезон искусственных соляриев. Не забывайте: все хорошо в меру. Если вам нет 30, то ультрафиолет (в небольшом количестве) действительно улучшит обменные процессы в коже. А если вы постарше, прямые солнечные (или кварцевые) ванны вам уже ни к чему - они только иссушают кожу. Не стоит загорать и тем, кто страдает функциональными нарушениями коры надпочечников, - угревые высыпания будут лишь прогрессировать....
Подробнее...

Заболевания десен могут вызывать бесплодие

Израильские врачи установили возможную связь между бактериями, вызывающими заболевания десен, с бесплодием у мужчин. Исследование, проводившееся в течение трех лет, показало, что у 65% мужчин, чья спермограмма имела неудовлетворительные показатели, также были обнаружены заболевания десен, сообщает Rol.ru. Впрочем, у 48% пациентов с больными деснами, показатели спермограммы были в полном порядке. ...
Подробнее...

5 заблуждений о Вашем здоровье

Вопросы здоровья в той или иной степени волнуют всех людей. И все же, с точки зрения медицины, некоторые распространенные мнения на эту тему на самом деле не совсем верны. 1. Диеты эффективнее, чем физкультураВ последнее время все больше говорят о том, что диеты куда более эффективны, чем занятия спортом. Однако физическая активность действительно положительно влияет на обменные процессы и помогает сжигать лишние калории, что позволяет регулировать вес. Что же касается диет, то в основе любой из них всегда лежит ограничение количества каких-то питательных веществ, которые, может быть, необходимы организму. К тому же, диета приносит результаты, лишь пока мы ее придерживаемся. А стоит "отпустить удила" - и лишний вес возвращается. Лучше уж есть все, что хочешь, но при этом не забывать регулярно выполнять физические упражнения....
Подробнее...

Один день голодания спасает иммунитет

Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья. Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. ...
Подробнее...

Пять способов снизить риск рака

Врачи предлагают пять бюджетных привычек, которые смогут уменьшить вероятность возникновения рака:1. Регулярные занятия фитнесом или спортомРекомендуется проводить в спортзале по крайней мере 30 минут в день пять или более раз в неделю, что зависит от уровня вашей физической подготовки. Если вы будете там проводить от 45 до 60 минут - еще лучше. ...
Подробнее...

Причины мужского бесплодия

Одной из наиболее частых причин возникновения мужского бесплодия служат воспалительные заболевания простаты и семенных пузырьков (простатит и везикулит).При воспалении этих желез нарушается нормальное соотношение спермы, появляются изменения рН, снижается активность ферментов, отвечающих за разжижение спермы, уменьшается концентрация фруктозы, лимонной кислоты. Наличие микроорганизмов и токсинов в секретах желез и последующее попадание их в сперму способны вызывать аглютинацию сперматозоидов....
Подробнее...

Мат как лекарство

Британские ученые доказали, что интеллигентность не всегда к месту, если речь идет о здоровье человека. Исследователи заявили, что крепкий мат имеет "эффект болеутоляющего", поскольку помогает мозгу отвлечься от рефлексии по поводу причиненной боли и на какое-то время сосредоточиться на нелитературном изложении собственного негодования....
Подробнее...